Wigilia wielu osobom kojarzy się z ciepłem, bliskością i rodzinną atmosferą, ale dla równie wielu jest momentem napięcia, niewygodnych pytań i powrotu do dawnych emocjonalnych schematów. Bo przy jednym stole spotykają się nie tylko ludzie, ale również ich wspomnienia, oczekiwania, niewyjaśnione konflikty i różnice w wartościach. To naturalne, że możemy czuć stres, lęk, złość, poczucie osaczenia czy przytłoczenia. Nie jesteśmy już dziećmi, a jednak rodzinne dynamiki często odp

Święta z dziećmi mają w sobie ogrom emocji – radość miesza się ze zmęczeniem, ekscytacja z niepokojem, a bliskość z przeciążeniem. Dorośli często próbują stworzyć „idealne święta”, zapominając, że dla dziecka nie liczy się perfekcyjny stół ani plan dnia zrealizowany co do minuty. Dla dzieci najważniejsze jest jedno: poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego . To właśnie ono decyduje o tym, czy święta będą dla dziecka czasem ciepłych wspomnień, czy raczej napięcia i niezrozumienia

W ostatnich latach coraz więcej osób dorosłych odkrywa u siebie ADHD lub funkcjonowanie w spektrum neuroróżnorodności. Towarzyszy temu ulga („to ma sens”), ale często też zagubienie: od czego zacząć? czy potrzebuję terapii? a może coachingu? czym to się różni? Coaching ADHD jest jedną z form wsparcia, która pomaga osobom neuroróżnorodnym lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się funkcjonować w codzienności z większą lekkością. Czym właściwie jest coaching ADHD? Coaching ADHD to p

„Czuję się samotna. Czy możemy porozmawiać?” – takie zdania coraz częściej pojawiają się nie tylko w gabinetach psychologów, ale także w oknach czatu sztucznej inteligencji. Coraz więcej osób w Polsce korzysta z narzędzi takich jak ChatGPT, by porozmawiać o emocjach, lękach, relacjach czy poczuciu zagubienia. To zjawisko, które mówi wiele o tym, czego dziś naprawdę nam brakuje – i jak bardzo potrzebujemy być wysłuchani. Słowa, które w końcu ktoś przyjmie Ludzie sięgają po cza