W codziennym życiu nasz mózg nieustannie filtruje rzeczywistość. Każdego dnia odbieramy ogromną ilość bodźców, informacji i emocji, dlatego układ nerwowy musi decydować, na co skierować uwagę i co uznać za ważne. Problem polega na tym, że z biologicznego punktu widzenia człowiek znacznie szybciej zauważa zagrożenia niż to, co dobre, spokojne i wspierające. To mechanizm, który przez tysiące lat pomagał nam przetrwać. Mózg miał przede wszystkim wykrywać ryzyko, przewidywać nieb

Wiele par zgłasza się na terapię dopiero wtedy, gdy codzienne rozmowy zaczynają przypominać powtarzający się konflikt, a bliskość ustępuje miejsca napięciu, wycofaniu lub poczuciu samotności. Z zewnątrz może wyglądać to jak problem komunikacji, różnicy charakterów czy „niedopasowania”. Jednak w pracy terapeutycznej często okazuje się, że pod złością, krytyką czy dystansem kryje się coś znacznie bardziej podstawowego – potrzeba bezpieczeństwa emocjonalnego i lęk przed utratą w

Pierwszy kwietnia, dzień pełen żartów i psot, wydaje się prostym pretekstem do śmiechu, ale przyglądając się mu bliżej, odkrywamy fascynującą przestrzeń dla obserwacji ludzkich reakcji, mechanizmów relacji i funkcjonowania naszego układu nerwowego. Prima Aprilis, choć w kulturze popularnej kojarzy się przede wszystkim z zabawnymi kawałami, kryje w sobie wiele subtelnych funkcji społecznych i psychologicznych, a także stawia przed nami pytanie o granice humoru i empatię wobec

„Jeszcze trzy łyżki.” „Nie wstaniesz od stołu, dopóki nie zjesz.” „Musisz zjeść, żeby urosnąć.” Dla wielu dorosłych to znajome komunikaty – często wypowiadane z troski. Chcemy, żeby dziecko było najedzone, zdrowe, „dobrze odżywione”. Problem w tym, że przymuszanie do jedzenia może mieć skutki odwrotne do zamierzonych – zarówno w krótkiej, jak i długiej perspektywie. Jedzenie to nie tylko kwestia kalorii, to także relacja z własnym ciałem, emocjami i poczuciem wpływu. Jedzenie

Coraz częściej mówimy o neuroróżnorodności. Zaczynamy rozumieć, że różnice w funkcjonowaniu mózgu nie są „błędem”, ale naturalną częścią ludzkiej różnorodności. Jednym z najczęściej omawianych obszarów jest ADHD. I choć wiele osób kojarzy je głównie z nadpobudliwością czy trudnością z koncentracją, rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona. To, co często pozostaje niewidoczne – a jednocześnie najbardziej wpływa na codzienne funkcjonowanie – to trudności w obszarze funkcji

W ostatnich latach stres bywa przedstawiany jak coś, co należy „przekraczać”, „hartować” albo „oswajać poprzez wychodzenie ze strefy komfortu”. W narracjach rozwojowych często słyszymy, że jeśli jest trudno, to znaczy, że idziemy do przodu. Jeśli czujemy napięcie – to dowód wzrostu. A jeśli jest nam za bardzo niewygodnie, to pewnie właśnie tam dzieje się „prawdziwy rozwój”. Psychologia pokazuje jednak coś znacznie mniej spektakularnego, ale dużo bardziej prawdziwego: stres ma

Wigilia wielu osobom kojarzy się z ciepłem, bliskością i rodzinną atmosferą, ale dla równie wielu jest momentem napięcia, niewygodnych pytań i powrotu do dawnych emocjonalnych schematów. Bo przy jednym stole spotykają się nie tylko ludzie, ale również ich wspomnienia, oczekiwania, niewyjaśnione konflikty i różnice w wartościach. To naturalne, że możemy czuć stres, lęk, złość, poczucie osaczenia czy przytłoczenia. Nie jesteśmy już dziećmi, a jednak rodzinne dynamiki często odp

Święta z dziećmi mają w sobie ogrom emocji – radość miesza się ze zmęczeniem, ekscytacja z niepokojem, a bliskość z przeciążeniem. Dorośli często próbują stworzyć „idealne święta”, zapominając, że dla dziecka nie liczy się perfekcyjny stół ani plan dnia zrealizowany co do minuty. Dla dzieci najważniejsze jest jedno: poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego . To właśnie ono decyduje o tym, czy święta będą dla dziecka czasem ciepłych wspomnień, czy raczej napięcia i niezrozumienia

W ostatnich latach coraz więcej osób dorosłych odkrywa u siebie ADHD lub funkcjonowanie w spektrum neuroróżnorodności. Towarzyszy temu ulga („to ma sens”), ale często też zagubienie: od czego zacząć? czy potrzebuję terapii? a może coachingu? czym to się różni? Coaching ADHD jest jedną z form wsparcia, która pomaga osobom neuroróżnorodnym lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się funkcjonować w codzienności z większą lekkością. Czym właściwie jest coaching ADHD? Coaching ADHD to p

„Czuję się samotna. Czy możemy porozmawiać?” – takie zdania coraz częściej pojawiają się nie tylko w gabinetach psychologów, ale także w oknach czatu sztucznej inteligencji. Coraz więcej osób w Polsce korzysta z narzędzi takich jak ChatGPT, by porozmawiać o emocjach, lękach, relacjach czy poczuciu zagubienia. To zjawisko, które mówi wiele o tym, czego dziś naprawdę nam brakuje – i jak bardzo potrzebujemy być wysłuchani. Słowa, które w końcu ktoś przyjmie Ludzie sięgają po cza

Powrót do szkoły po wakacjach to dla wielu dzieci (i rodziców) moment pełen emocji. Z jednej strony pojawia się radość ze spotkania z...

Wakacje to dla dzieci czas szczególny – moment, w którym mogą oderwać się od szkolnych obowiązków, nabrać sił i rozwijać się w inny...

Autyzm nie jest chorobą. Jest to odmienny sposób funkcjonowania mózgu

Święta Bożego Narodzenia to czas, który kojarzy się z radością, odpoczynkiem i spędzaniem czasu z bliskimi. Jednak dla wielu osób okres...

To, że regularna aktywność fizyczna jest korzystna dla naszego ciała, to już chyba wiemy. Ale czy zdajemy sobie sprawę, jak wielki ma to...

Dzisiejszy temat może być równie ważny jak regularny sen dla naszego ogólnego samopoczucia. Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że...

Czy zdarza ci się bagatelizować sen? Być może uważasz, że masz zbyt wiele obowiązków, aby poświęcać czas na sen, albo po prostu uważasz,...

Europejski Tydzień Zdrowia Psychicznego to ogólnoeuropejska inicjatywa, której celem jest podnoszenie świadomości na temat zdrowia...

Kwiecień jest miesiącem neuroróżnorodności! Drugiego kwietnia obchodzony jest Światowy Dzień Świadomości Autyzmu, który inauguruje...

„Nie zabolało mnie to, że mnie uderzył (…), tylko zabolało mnie to, że tata mnie uderzył. (…) To po prostu było tak, serce mi pękło, jak...