Jak ułatwić dzieciom powrót do szkoły?

Powrót do szkoły po wakacjach to dla wielu dzieci (i rodziców) moment pełen emocji. Z jednej strony pojawia się radość ze spotkania z kolegami, z drugiej – stres związany z nowymi obowiązkami, wczesnym wstawaniem czy niepewnością wobec tego, co przyniesie nowy rok szkolny. Dla rodziców to także czas wyzwań, bo to od ich wsparcia zależy, czy dziecko odnajdzie się w tej zmianie łagodnie i bez zbędnego napięcia.

Skąd bierze się stres związany z powrotem do szkoły?

Wakacje oznaczają swobodę – późniejsze chodzenie spać, brak prac domowych, więcej czasu na zabawę i odpoczynek. Kiedy nagle trzeba wejść w rytm porannego wstawania, lekcji i zadań, organizm i umysł dziecka reagują napięciem. Dla młodszych uczniów trudny bywa sam fakt rozłąki z rodzicami, a dla starszych – obawa przed ocenami, wymaganiami nauczycieli czy relacjami w klasie. To zupełnie naturalne, że adaptacja po wakacjach wymaga czasu. Szkołą stresują się nie tylko dzieci. Dla rodziców powrót do szkoły może oznaczać więcej obowiązków związanych z punktualnym dotarciem na zajęcia, koniecznością trzymania się ram czasowych oraz wyzwaniami związanymi np. z zajęciami dodatkowymi. Oceny z różnych przedmiotów oraz oczekiwania rodziców mogą prowadzić do konfliktów i obaw, a ciągłe pilnowanie czasu i wypełniania obowiązków stają się często źródłem wielkiego napięcia.

Rola rodziców w łagodzeniu trudności

Rodzic ma ogromny wpływ na to, jak dziecko przeżyje pierwszy miesiąc szkoły. Najważniejsze elementy wsparcia to:

• Przywracanie rutyny – dobrze jest już pod koniec wakacji zacząć kłaść się i wstawać wcześniej, aby organizm stopniowo przyzwyczaił się do szkolnego rytmu.

• Rozmowa o emocjach – dziecko, które może otwarcie powiedzieć, czego się obawia, łatwiej radzi sobie ze stresem. Warto nie oceniać, a słuchać i dodawać otuchy.

• Tworzenie poczucia bezpieczeństwa – wspólne przygotowania, np. porządkowanie biurka, wybór przyborów szkolnych czy planowanie drogi do szkoły, budują w dziecku poczucie kontroli nad sytuacją.

• Równowaga między nauką a odpoczynkiem – po powrocie ze szkoły dzieci nadal potrzebują czasu na zabawę i regenerację. To właśnie wtedy kształtują się umiejętności społeczne i rozwija wyobraźnia.

  
  

Dzieci różnie radzą sobie z emocjami

Każde dziecko jest inne – jedne szybko odnajdują się w szkolnej codzienności, inne potrzebują kilku tygodni, a czasem dłużej. Część uczniów reaguje nadmiernym stresem, pojawia się ból brzucha, niechęć do wstawania czy obawy przed kontaktami z rówieśnikami. Nie zawsze oznacza to poważny problem, ale jeśli trudności utrzymują się, warto skonsultować się ze specjalistą. Krótka rozmowa z psychologiem może być dużym wsparciem i dla dziecka i dla rodzica.

Kiedy warto poszukać pomocy?

Jeśli zauważasz u swojego dziecka:

• utrzymujący się lęk przed szkołą,

• wycofanie i brak kontaktu z rówieśnikami,

• spadek nastroju, brak energii,

• trudności w koncentracji lub nauce

  
  

Jeśli zauważasz te objawy u swojego dziecka warto znaleźć odpowiednie miejsce, w którym rodzice i dzieci mogą liczyć na wsparcie, zrozumienie i wskazówki, jak radzić sobie w nowej sytuacji. Niekiedy wystarcza jedno spotkanie, aby uporządkować emocje i znaleźć sposób na łatwiejszą adaptację.

Powrót do szkoły nie musi być dla dziecka źródłem stresu. Dzięki wsparciu rodziców, spokojnym przygotowaniom i otwartym rozmowom ten czas może stać się okazją do nauki radzenia sobie ze zmianami i budowania odporności psychicznej. A jeśli trudności okazują się zbyt duże, warto sięgnąć po pomoc specjalisty – tak, aby nowy rok szkolny rozpoczął się ze spokojem i poczuciem bezpieczeństwa.