Zapraszamy na spotkania grupowa dla osób dorosłych borykających się objawami ADHD i ADD (nie musisz przedstawiać żadnego zaświadczenia) oraz ich bliskich.

Jeśli masz trudności:

• ze skupieniem się

• dotrzymywaniem terminów, punktualnością

• rozpoczynaniem działania

• często rozpoczynasz działanie ale go nie kończysz

• trudno Ci pracować, gdy czujesz się zestresowany

• odkładasz realizację zadań na poźniej

• szybko reagujesz złością

• planujesz, ale nie wprowadzasz planów w życie

• nie możesz się "zorganizować"

• często zapominasz

• masz pretensje do siebie, że jesteś niewystarczająco produktywny

• trudno Ci wyrażać emocje w relacjach

• reagujesz impulsywnie w rozmowach

​

Te spotkania są dla Ciebie! Podczas spotkań omawiamy różne zagadnienia związane z ADHD. Dzięki temu uczestnicy mają możliwość zdobycia wiedzy a temat ADHD, zrozumienia mechanizmów działania swojego umysłu, dowiedzenia się jak radzić sobie z różnymi wyzwaniami. Spotkania dostarczają pomocnych rozwiązań dopasowanych do ADHD, ponieważ standardowe metody związane z procesami motywacyjnymi, zarządzaniem czasem czy regulacją emocji nie są wystarczające.

​

Podczas spotkań będziemy omawiać poniższe zagadnienia:​

• objawy ADHD - te typowe i te nietypowe

• ADHD a ADD​ - na czym polega różnica

• wpływ ADHD na procesy motywacyjne - nie, nie jesteś leniwy/a

• ​ADHD a dopamina - pościg za dopaminą, który jest szkodliwy

• hiperfokus, deficyt uwagi i ślepota czasowa - jak z tego korzystać

• ​sen i jego wpływ na objawy - dlaczego sen i odpoczynek jest kluczowy

• ADHD a poczucie winy i samoocena

• techniki zarządzenia czasem - dlaczego nie działają i co zamiast tego

• impulsywność poznawcza i emocjonalna​ - radzenie sobie z emocjami i regulacja emocji

• budowanie rutyny i nawyków - dlaczego tak dobrze działa

• mocne strony ADHD - dlaczego to dobrze, że jesteś wyjątkowy/a

​

Spotkania łączą ze sobą elementy edukacyjne (prowadzone przez psychologa/coacha ADHD) wraz z dyskusją uczestników oraz wymianą doświadczeń i pomocnych sposobów. Uczestnicy będą mieli okazję zastanowić się nad najlepszymi sposobami własnego radzenia sobie z wyzwaniami oraz poznać sposoby innych osób. Dodatkowo praca w takiej grupie, osób zmagających się z podobnymi wyzwaniami, daje olbrzymie wsparcie, zrozumienie, poczucie bycia akceptowanym i docenianym.

​ORGANIZACJA:

Spotkania odbywają się stacjonarnie (ul. Piotrkowska 262, Łódź) w godzinach popołudniowych (17:00 - 18:30) raz na dwa tygodnie, począwszy od połowy września. Cykl obejmuje 10 spotkań, można uczestniczyć w pojedynczych spotkaniach, jednak rekomendujemy udział w całości.
Koszt uczestnictwa to: 1000 zł za cykl 10 spotkań, 120 zł za pojedyńcze spotkanie. W spotkaniach mogą uczestniczyć partnerzy/parnerki osób zmagających się z ADHD (zniżka dla partnera 10%)

​Dokładny harmonogram poszczególnych spotkań zostanie ustalony z uczestnikami, tak aby terminy były dla nich dogodne.

Prosimy o wstępne zgłoszenie zainteresowania uczestnictwem w tym formularzu, oddzwonimy do Państwa i podamy szczegóły oraz odpowiemy na ewentualne pytania. Po zebraniu odpowiednio licznej grupy będziemy potwierdzać z Państwem konkretne terminy.

​​

​

​

​

PROWADZENIE:

​​