O warsztatach
Warsztaty dla mam to kompleksowe spotkania, które pomogą Ci uporządkować Twoje szalone życie jako mamy, odnaleźć na nowo siebie i wyjaśnić wątpliwości jakie pojawiły się odkąd jesteś rodzicem.
Nie musisz czytać kolejnej książki o rodzicielstwie (domyślam się ile masz ich na półce!), dostaniesz wiedzę w pigułce, a przy tym poznasz inne cudowne mamy, które Cię zrozumieją.
Poznasz grupę mam w podobnej sytuacji, wymienisz doświadczenia, stworzysz nowe relacje. Znajdziesz bezpieczną przestrzeń, bez oceniania, gdzie będziesz mogła wygadać się, wypłakać, ale też śmiać z całych sił.
Zapoznasz się z technikami mindfulness i relaksacji. Poznasz przyczyny trudnych emocji swoich i swojego dziecka. Nauczysz się nad nimi panować w trudnych sytuacjach.
Porozmawiamy o tym, czym są Twoje granice, dlaczego warto je stawiać i czemu jest to tak trudne.
Odnajdziemy wspólnie Twoje zasoby i mocne strony – niezależnie czy jeszcze ich nie znasz, czy tylko od nich zapomniałaś. Wspólnie nauczymy się z nich korzystać.
Będziemy rozmawiać m.in. o tym jak:
- bezpiecznie wyrażać emocje
- uczynić ze złości swojego sojusznika
- prosić o pomoc bez poczucia winy
- organizować czas
- dbać o relacje
Po spotkaniach otrzymasz pakiet materiałów który pomoże Ci pamiętać o najważniejszych punktach nawet w trudnych momentach.
Ramowy plan spotkań
1. Integracja. Oczekiwania. Doświadczenia.
2. Emocje, czyli jak nie oszaleć
3. Stres – czym jest, dlaczego możemy się polubić
4. Jak skutecznie się komunikować?
5. Stawianie granic
6. Motywacja
7. Zarządzanie czasem
8. Modelowanie zasobów. Dyskusja.
9. Kształtowanie pozytywnej samooceny.
10. WWO – szufladkowanie czy pomocny termin?
11. Relacje z partnerem
12. Powrót do pracy a może wielka zmiana?
Prowadzenie
Sandra Haus-Jędrzejczak
Pracuje jako coach oraz edukatorka, prywatnie jest mamą dwójki dzieci.
Ukończyła szkolenie z coachingu oraz pierwszy stopień kursu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Posiada certyfikat praktyka metody Kids Skills (budowanie silnych stron w pracy z dziećmi). Obecnie studiuje psychologię na czwartym roku, realizuje studia podyplomowe z Interwencji Kryzysowej oraz Psychotraumatologii.
Jestem też założycielką i Prezesem Fundacji Mama na Huśtawce, która od kilku lat oferuje wsparcie psychologiczne mamom, pomagając im w odnajdywaniu równowagi w nowej roli.
Jej zainteresowania dotyczą rodzicielstwa, relacji międzyludzkich, rozwijania samooceny i poczucia sprawczości. Skupia się na wspieraniu rodziców, zwłaszcza mam, na początku ich rodzicielskiej drogi, w której trudno pogodzić społeczne oczekiwania i wychowywanie dzieci z dbaniem o siebie i dobrymi relacjami z bliskimi – dlatego pomaga rodzicom odnaleźć się w nowej roli.
Jej praca obejmuje budowanie stabilnych więzi emocjonalnych oraz rozwijanie poczucia własnej wartości i pewności siebie. Prowadzi spotkania indywidualne, grupy wsparcia oraz warsztaty i webinary.
Organizacja
Zapisy
Klikajac przycisk "Rezerwuj" rezerwujesz miejsce na spotkaniu. Na tym etapie nic nie płacisz a Twoje zgłoszenie nie jest zobowiązujące. Po otrzymaniu Twojej rezerwacji skontaktujemy się z Tobą, aby przedstawić wszystkie szczegóły oraz termin płatności i harmonogram spotkań.
Terminy
Spotkanie trwa 1,5 h. Dokładne terminy ustalimy ze wszystkimi uczestniczkami, tak aby jak najlepiej dopasować je do Waszych oczekiwań i możliwości.
Koszty
Koszt to 1200 zł za cykl spotkań
(100 zł za spotkanie).
Możesz opłacić spotkania jednorazowo lub w 2 ratach po 550 zł (na podstawie wystawionej faktury).
Jeśli nie możesz uczestniczyć w spotkaniu i dasz nam znać wcześniej - możesz odliczyć 100 zł.
Opieka nad dziećmi
Podczas spotkań możesz mieć swoje dziecko przy sobie, dysponujemy miejscem, w którym będzie mogło się zająć zabawą. Możesz również przyjść bez dziecka.
